Fit over Forty - nur für Männer

FIT OVER FORTY ist ein Fitness, Ausgleichs- und Kräftigungstraining für Männer ab
ca. 40 Jahre, die einen Ausgleich zum Alltag suchen und Spaß an körperlicher Betätigung
haben.

Das Training ist unterteilt in 2 Bereiche: Die erste Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase.
Anschließend wird ein breites Spektrum an Übungen mit Musik unter Berücksichtigung von
gesundheitlichen Aspekten zur Schulung und Verstärkung der Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft
und Koordination angeboten. Der ganze Körper und damit auch das seelische Wohlbefinden
sollen als Ausgleich zum Alltag fit gehalten werden. In der zweiten Stunde wird gespielt,
z. B. Fußball oder Volleyball. Hier steht nicht der Leistungsgedanke, sondern die Freude am
Spiel im Vordergrund.