Sind Po und Hüfte Deine Problemzonen? Möchtest Du Deinen Beinmuskeln mehr Schliff geben? Willst Du Deinen Bauch trainieren, nicht nur der Optik wegen, sondern auch, weil ein straffer Bauch der halbe Rücken ist? Dann sei ready to work out: Denn beim BOP geht es speziell um die Formung und Straffung von Bauch–Oberschenkel-Po. Auch der Oberkörper kommt nicht zu kurz. Auch hier wird das Training durch Hanteln, Manschetten, Rubberbands und Tubs intensiviert.